オーストラリアシドニーからお笑い大好き母と芸人を目指す息子と娘の海外子育てと料理本レシピ集ブログ。レイキ、オーラソーマ、クリスタル、スピリチュアルのことは裏ブログで!
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子供の食生活に関する本を読みました~。
日本とオーストラリアの子育ての違いについて先日お話しましたが
食生活に関しては日本式が基本になっている我が家です。

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チビタッチは毎日7時に起きてすでにフルパワー!
一応ママを起こしに来ますがすぐにあきらめて一人でウルトラマンゴッコ等しています。
そしてお腹がすいた~と再度ママを起こしにきて、朝からご飯を2杯しっかり食べます。
オーストラリア式だと朝は断然シリアルが多いのですが我が家はここは日本式です。

2歳の頃にアトピーっぽい発疹が出た時期があったものの
特にアレルギーでは無かったので原因を探る為にナチュロパスに通っていました。
そこでオーストラリア式の食事は小麦粉と砂糖を取りすぎなので良くないと言われました。
砂糖は本当に子供に良くないそうで出来れば完全に除去するのがよいそうです。
未熟な消化器官では砂糖、小麦粉の中のグルテン、乳製品のガゼイン等の強い性質のものは
血液の中にのこって皮膚や脳にも影響を与えるというのがナチュロパスの考えです。
勿論それぞれ人間に必要な栄養素も入っているのだと思うのですが、、、
シリアルは砂糖と小麦が大量なので毎朝の食事にはむかないようです。

ただ、ナチュロパスはあまりにも健康志向に偏りすぎていて
我が家の場合は完全には実践できなかったので
家で作る料理には砂糖は使わない、パン食を最小限にという事のみを実践しています。
外食もするし市販のジュースやアイスも食べますが家で作るものだけは気をつけるという
なんとも中途半端な実践の仕方で自分だけで納得しているところが我ながら勝手ですが¨

それからオーストラリアはフルーツを沢山食べるのですが
これも糖分がかなり多いのとサリシレートという強い性質の物が多いという事で
ビタミンは出来るだけ野菜でとり、糖分の多いフルーツはあくまでおやつとしてとっています。
実はこれらの事を実践して原因不明の発疹はおさまりました。

食に関しては日本式を選んでいる我が家ですが
野菜のとり方に関してはオーストラリア式に軍配を上げます。
ゆでて全く味付けをしないか、生のままスティックにして食べるのです。
日本では子供に食べてもらう為に色々と味付けをしすぎて
結局生の野菜をそのまま食べられない子が多いようですが
オーストラリアの子供達はジャンクフードが大好きな反面、
生野菜もパクパクと食べれる子が多いのです。
砂糖の摂取量は完全に多すぎるオーストラリアですが
塩分や旨味の味付けに関しては日本食の方が断然多すぎるように思います。

どちらの国にしろ最近読んだ子供の食生活に関する本によると
最近の子供は栄養をとりすぎて肥満の子が多いのが問題だそう。
食事を沢山食べるのは良いことですがその内容に偏りがあるので
カロリーにすると半数以上の子供が必要量をオーバーしているようです。
野菜の摂取量が少ないので肉や油でお腹を一杯にしているからでしょう。

おっと!話がドンドン逸れてきましたぁ~。
とにかく生活パターンはオーストラリア式、食生活は日本式のチビタッチ、
毎日決まった時間に3食しっかり食事を食べ、朝から遊ぶ。
これさえ守っていれば毎日8時にベッドに連れて行けば
ものの3分でコテ~と寝てしまいます。

ただ週末は毎週一日中遊べるお出かけ場所を探すのが結構大変なんですが
おかげで色々なシドニー子連れお出かけスポットを見つけたのでブログでも紹介しますね~。
新しくカテゴリーも作りましたからご活用ください!

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by touch-the-world | 2006-03-15 09:17 | オーストラリア子育て育児ブログ
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2005年5月~

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